Wirbelsäulengymnastik + Faszientraining - Bewegung und Spaß für Erwachsene

Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Durch Kraft- und Ausdauerübungen, Konzentrationstraining können sie in unserem Training ihre Rumpfmuskulatur stärken. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und nutzen Kleingeräte wie Hanteln, Schwingstab, Bälle oder Bänder - ein abwechslungsreiches und effektives Wirbelsäulentraining, das viel Spaß macht. Anschließend bearbeiten wir unsere Faszien. Faszien sind Bindegewebshüllen um unsere Muskel und Organe. Durch gezielte Übungen und Massagen, mit Rolle oder Ball, werden die Blockaden gelöst und somit die Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert.
Der Verein bietet zwei Kurse an, jeder besteht aus 15 einstündigen Einheiten.