Wirbelsäulengymnastik + Fazientraning - Bewegung und Spaß für Erwachsene


Bewegungsmangel und einseitige Belastungen durch sitzende Bürotätigkeiten lassen die Rumpfmuskulatur erschlaffen. Das führt zu Fehlhaltungen, Verspannungen, Rückenschmerzen, Bandscheibenbeschwerden und Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule. Durch Kraft- und Ausdauerübungen, Konzentrationstraining können sie in unserem Training ihre Rumpfmuskulatur stärken. Wir trainieren mit dem eigenen Körpergewicht und setzen Kleingeräte wie Hanteln, Schwingstab, Bälle oder Bänder ein- ein abwechslungsreiches und effektives Wirbelsäulentraining, das viel Spaß macht. Anschließend bearbeiten wir unsere Fazien. Fazien sind Bindegewebshüllen um unsere Muskel und Organe. Durch gezielte Übungen und Massagen, mit Rolle oder Ball, werden die Blockaden gelöst und somit die Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert.
Das Kursangebot findet von September bis April statt. Es enthält zwei 15 stündige Trainingseinheiten, eine vor Weihnachten und die andere direkt danach.

 

Trainingszeiten:

1. Kurs mittwochs
von 18:30Uhr bis 19:30Uhr

2. Kurs mittwochs
von 19:30Uhr bis 20:30Uhr

Ort:

Turnhalle der Grundschule Eimersbergstraße 42 66787 Wadgassen/Differten

Trainerin:

Nina Pinkawa
 

 

 
Weitere Informationen unter:
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